Sanki şuan geldiğimiz nokta; empati kurmaktan azar azar uzaklaştığımızı biraz daha duyarsız ve biraz daha bencil insanlar haline geldiğimizi açık ve net biçimde gösteriyor.
Bilmiyorum sizler de benimle aynı düşüncede misiniz?
Elbette üzülüyorum bu duruma.
Bu nedenle empati nedir sorusunun cevabını gerçekten özümseyerek öğrenmemiz yada hatırlamamız gerektiğini düşünür oldum bugünlerde..
Empati diğer adı ile duygudaşlık..
Empati bir başkasının duygularını, içinde bulunduğu durum ya da davranışlarındaki motivasyonu anlamak ve içselleştirmek demektir. Kendi duygularını başka nesnelere yansıtmak anlamındadır.
Kendimizi bir an İçin karşımızdakinin yerine koyarak onun nasıl bir durumda olduğunu anlamak yani kısacası “halden anlamak”.
Eminim ki bir çoğunuz biliyordur fakat uygulamakta zorlamıyordur kendini:)
Empati bu durumda ben olsaydım ne hissederdim, ne düşünürdüm, ne yapardım sorularına cevap aramaktır.
Empatinin üç kuralı;
Bir insanın kendisini karşısındaki kişinin yerine koyarak, olaylara onun bakış açısıyla bakmaya çalışması,
Karşısındakinin duygu ve düşüncelerini doğru olarak anlamak ve hissetmek,
Karşısındaki kişiyi anladığını o kişiye ifade etmek.
Empati yapmak bir farkındalıktır. Bu farkındalığı başarabilene bravo diyorum ve alkışlıyorum:)
Bir örnek verelim dilerseniz..
Diyelim ki arkadaşınız yada eşiniz “olmaz” diyebiliyor. Olmaz diyebiliyor ama sebebini öğrenmek istemiyoruz. Ne de olsa işin kolayına kaçmak yüzeysel olanına doğru yönelmek biraz işimize geliyor olabilir di mi ama?
O anahtar soruyu yani “Neden olmaz dedin?” , “Bunu neden istemiyorsun? ” gibi sorular sorduğumuzda ve dinlemeye başladığımızda ister istemez karşıdaki kişiyle yer değiştirmiş gibi hissederiz. Bir de bakarız ki duygularımız değişivermiş. Mesela kızgın başladığımız bir konuşmanın sonunda kendimizi pozitif duygulara geçmiş buluruz:)
Bunu defalarca test etmiş biri olarak diyebilirim ki doğru iletişim kurabilmek için empati aliskanligimizi beslemeliyiz..
Bu alışkanlığı kazanmak belki biraz zahmet ya da zamanınızı alacak ama sonunda "HUZUR" olarak size geri dönecektir:)
Doğru iletişimi sağlamak ve empati kurmak İçin önce karşı tarafı anlamak gerekiyor. Bunun için de neymiş efendim önce iyi bir dinleyici olmak şaaaart!
Düşünsenize karşınızdaki kişinin söylemek istediği şeye kulak vermeden, onun gerçek düşüncelerini anlamanız mümkün mü sizce?
Ee günümüzde de çoğu kişinin dinlemeyi bilmediğini düşünecek olursak, empatiden neden bu kadar yoksun olduğumuzu anlamamız da hiç de zor olmasa gerek değil mi?
Empati kurmayı aslında bebeklikten öğreniyoruz. Etrafımızdakileri aileyi ve çevreyi örnek alarak da geliştiriyoruz.
Empati kurmak bir farkındalıktır..
Duygusal zekanızı geliştirir..
İnsan ilişkilerini geliştirir. İnsanlar arasındaki kavgalar azalır hatta zamanla yok olur. Aile içi empati ise, aile bireylerinin karşısındaki insanı kendi yerine koyması anlamına gelir. Bu şekilde bireyler karşındakinin ne tepki vereceğini bilir ve ona göre davranırlar.
Duyarlı bir insan olmanızı, hayatınızı çok daha huzurlu ve mutlu biri olarak geçirmenizi sağlar..
Sosyal ilişkilerinizde daha başarılı olursunuz..
İnsanları anlamak için gerçekten uğraş verir ve daha fazla yardım edebilirsiniz..
Hem kendinizin hem de karşınızdaki kişinin sorunlarıyla akıllıca başa çıkar, daha çözüm odaklı düşünmeye başlarsınız..
Toplumda sevilen ve saygı gören biri olursunuz..
Ve benim açımdan en önemli yararı (ki böyle insanlardan çok rahatsız olurum) insanı bencillikten kurtarır ve negatif düşüncelerden de uzaklaştırır.
Bol bol empatili günler dileğiyle..
Sağlık ve Sevgiyle Kalın.
Rastgele İnsanlık..
