Kocaeli Büyükşehir Belediyesi’nin “Hareket Bilinci Akademisi” kapsamında Gebzeli kadınlara yönelik düzenlediği seminerde, sağlıklı bir yaşam için önemli ipuçları paylaşıldı. GEBZESEM’de gerçekleştirilen etkinliğe konuşmacı olarak katılan Fizyoterapist İbrahim Halil Nahya, “Evde Günlük Yaşamda Sağlıklı Hareket Alışkanlıkları” başlıklı sunumuyla katılımcılara değerli bilgiler aktardı.
Yanlış Hareketler Ciddi Sorunlara Yol Açabilir
Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı tarafından organize edilen seminere Gebzeli kadınlar yoğun ilgi gösterdi. Fizyoterapist İbrahim Halil Nahya, günlük hayatta farkında olmadan yapılan yanlış hareketlerin zamanla ciddi ortopedik sorunlara neden olabileceğine dikkat çekti. Nahya, estetik bir görünümün ve genel sağlığın, günlük alışkanlıkların düzeltilmesiyle mümkün olduğunu vurgulayarak, “Günlük hayatta neyi çok fazla yapıyorsanız onu düzeltmeniz gerekir. Mutfakta çok vakit geçiriyorsanız, mutfakta yaptığınız hareketlere dikkat etmeniz gerekir” ifadelerini kullandı.
Duygusal Kontrol ve Beden Farkındalığı
Nahya, zihin ve bedenin bir bütün olduğunu belirterek, beden farkındalığının önemine değindi. Duyguların iyi kontrol edilememesi durumunda vücudun acı çekebileceğini ifade eden Nahya, “Eğer duygularımızı iyi kontrol edemezsek vücudumuz acı çeker. Bu durumun farkında olarak yaşamamız gerekiyor. Yaptığınız işi değil, yapış şeklinizi değiştirin” tavsiyesinde bulundu.
Düzenli Spor ve Beslenme Vurgusu
Seminerde kadınlara sağlıklı yaşam konusunda çeşitli tavsiyelerde bulunan Nahya, fazla kilolardan kurtulmanın, düzenli spor yapmanın ve dengeli beslenmenin önemine dikkat çekti. Eklem sakatlıkları ve ağrılarından korunmak için fiziksel hareketlere özen gösterilmesi gerektiğini vurgulayan Nahya, özellikle yerden bir eşya alırken yanlış eğilmenin uzun vadede ciddi rahatsızlıklara yol açabileceğini ve küçük detayların yaşam kalitesini doğrudan etkilediğini belirtti.
Programa Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanı Nagehan Malkoç ile Kadın ve Aile Hizmetleri Şube Müdürü Tuğba Yılmaz da katılarak Gebzeli kadınları yalnız bırakmadı.
